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La postura sí importa

La postura sí importa

El descanso va acompañado de ciertas reglas, entre ellas la de mantener una postura adecuada a la hora de dormir. En función de la posición que adoptemos, podemos tener más o menos molestias en nuestro descanso.
Hoy os traemos siete posiciones saludables para conseguir un mejor reposo. ¿Dolor de cabeza? ¿De espalda? ¿De cuello?

El descanso va acompañado de ciertas reglas, entre ellas la de mantener una postura adecuada a la hora de dormir. En función de la posición que adoptemos, podemos tener más o menos molestias en nuestro descanso.

Hoy os traemos siete posiciones saludables para conseguir un mejor reposo. ¿Dolor de cabeza? ¿De espalda? ¿De cuello?

En realidad, la zona cervical es un punto donde se acumula mucha presión y tensión tanto nerviosa como muscular.
Cómo comamos antes de acostarnos también es un elemento que puede influir en nuestro descanso. Por ejemplo, si dormimos boca abajo con el estómago lleno podemos tener demasiada pesadez o presión si hablamos de un colchón duro, llegando a producirnos la sensación de fuego en el estómago/esófago.


En cuanto a las molestias en las vías respiratorias, estamos ante un hecho en el que también influye la postura. Si nos ponemos boca arriba sin estar algo incorporados podemos tener más problemas para respirar con facilidad; además, si roncamos, la posición cara arriba no es la más adecuada para dejar de hacerlo.


Para explicaros bien todos estos tips, os dejamos este vídeo dónde podrás encontrar algunas ideas que puedes probar al momento de ir a descansar. ¡A descansar!

https://www.youtube.com/watch?v=yNi2maOUC9c

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