Servicios

Los beneficios de dormir.

Los beneficios de dormir.

A todos nos gusta dormir y sobre todo, tener la sensación de descanso. En primer lugar, porque el sueño es un factor determinante para rendir durante el día. ¿Quieres descubrir el por qué? En el post de hoy detallaremos alguno de los muchos beneficios de un "sueño de calidad".

Dormir nos ayuda ¡y mucho!

A todos nos gusta dormir y sobre todo, tener la sensación de descanso. En primer lugar, porque el sueño es un factor determinante para rendir durante el día. ¿Quieres descubrir el por qué? En el post de hoy detallaremos alguno de los muchos beneficios de un "sueño de calidad".

Beneficios de dormir

Numerosos estudios, demuestran que durante el sueño, nuestro cerebro se limpia, eliminando así toxinas y proteínas dañinas que se generan durante el día. De media, es recomendable dormir unas 7 u 8 horas para mantener nuestro cuerpo al 100%. Aunque hay personas que necesitan menos horas de sueño porque lo optimizan, lo ideal es no conformarse con menos de 7-8 diarias. Consigue tiempo para dormir, no te pongas excusas y guarda lo que se llama "higiene del sueño" para que todo fluya perfectamente en tu organismo. ¡No escatimes en sueño si quieres mantenerte sano! 

¿Sabías que dormir aumenta la creatividad y tu buen humor? Pues es absolutamente cierto. Sí, sí, parece una tontería pero si duermes como "un tronco" ayuda a que no se alteren los procesos neuronales y que sigamos de buen humor. Si dormimos poco, nos sale el verdadero "humor de perros" que a buen seguro, nos acompañará todo el día. En el caso de la creatividad, estos mismos procesos neuronales son los que ayudan a sacar nuestro lado más creativo. Así que ya lo sabes, las mejores ideas, las más imaginativas, necesitan descanso.

Otro de los beneficios del sueño es que mejora el sistema inmunológico ya que se regula por los ciclos circadianos. La siesta, tan famosa en nuestro país, es algo que practican los atletas de alto rendimiento y afirman que "el sueño forma parte del entrenamiento". Debemos descansar proporcionalmente al desgaste que hagamos durante nuestro día a día. Y para los que se cuidan más, un último beneficio. Si te preparas para la operación bikini, ¡cuida tu descanso! Pasar tiempo en vigilia no hará que adelgaces sino todo lo contrario, así que tómatelo en serio.

Vigilar tu sueño es cuidar tu salud y, ¡en Mis Colchones queremos ayudar a mimarte!

¿Te animas a dejar que te aconsejemos?

0 Comentario