Servicios

Categorias

Últimos Blogs

Comentarios recientes

No hay comentarios

Los beneficios del sueño

Los beneficios del sueño

Hemos redactado muchos post pero nos hemos dado cuenta de que nunca os hemos hablado realmente sobre los beneficios del sueño y del descanso real. Creemos que os lo debemos y que además es algo que todo el mundo debería saber para actuar con responsabilidad y cuidado ya que la salud está en juego. 

Solemos sacrificar el sueño respecto a todas nuestras actividades y eso, a la larga pasa factura en nuestro organismo. ¿En qué mejoro si duermo? 

 

Serás más creativo: Aunque parezca una tontería cuando el cerebro descansa, toda la producción de hormonas se equilibra y nuestra memoria funciona mejor. Los estudios indican que el sueño profundo puede aportar incluso un beneficio adicional: ayudar a imaginar (y a planificar mejor) el futuro. 

 

Mantendrás tu peso y también puedes bajarlo:Que no os engañen cuando vayáis al dietista. El sueño es un gran aliado para perder peso y mantenerse saludable. Si nos falta sueño, las células grasas liberan menos leptina, la hormona que suprime el apetito. Si duermes poco, normalmente tendrás más tendencia a engordar. 

 

Un aliado para tu corazón y contra las depresiones: Un estudio publicado en el European Heart Journal señala, que las personas insomnes, tienen 3 veces más riesgo de padecer un infarto además de que suelen tener el colesterol más alto. A esto hay que sumarle, que cuando estamos durmiendo, nuestro cuerpo se relaja y produce más melanina y serotonina lo que hace que las depresiones sean mucho menos frecuentes.

0 Comentario