Soportar el calor durante todo el día y la noche tiene solución, sin necesidad de refrigeración. Puedes dormir bien sin calor con la línea de colchones Treca Interiors Paris.

Veranos sin aire acondicionado para dormir.

La ciencia revela cómo adaptarse al descanso nocturno sin ventilador ni aire, pero conciliando el sueño en un ambiente fresco.

Conclusiones basadas en evidencias demuestran que dormimos mal con calor y los neurocientíficos afirman que somos animales diurnos, por ello, descansamos de noche en zonas oscuras y frías. Ante estas claves los cambios de temperaturas son importantes entre la vigilia y el sueño.

Muchos científicos aseguran que entre treinta minutos y una hora antes de acostarse el organismo empieza a perder calor, surge entonces el cansancio en personas adultas y sanas. Por su parte, quienes padecen insomnio presentan temperaturas corporales más altas. Podemos evitar este exceso de temperatura durmiendo en los colchones Dunlopillo.

Para enfriar naturalmente tu casa y evitar el calor en los diferentes ambientes tendrás que ventilar bien y preparar tu habitación para dormir en verano y, además, seguir estos sencillos consejos:

• Evita las habitaciones más calientes de la casa en plantas superiores.
• Cierra puertas, ventanas y persianas durante el día.
• Escoge ropa ligera para ir a la cama con tejidos de fibras naturales que absorben mejor el sudor.
• Dúchate para disminuir la sensación de calor y si prefieres duerme ligeramente mojado.
• Hidratarse es otra forma de gestionar el descanso sin aire acondicionado.
• Recuerda no cenar demasiado ni consumir alcohol antes de irte a dormir.

Seguir estos consejos te ayudará, sin duda, a mejorar tu descanso nocturno gracias a la mejora de la temperatura ambiental.

¿Y tú, cómo piensas dormir esta noche de intenso calor?